Η αρχή της προπόνησης είναι οι σωστές διατάσεις

Για να χαλαρώσετε κάντε μερικές εύκολες διατάσεις πριν ξεκινήσετε τις προπονήσεις σας. Οι ειδικοί μας λένε να περιμένουμε μέχρι να ζεσταθούμε, αλλά μπορείτε να τεντώσετε τα άκρα σας πριν, αν δεν πιέσετε πολύ σκληρά. 

Ενώ έχουν γραφτεί ολόκληρα βιβλία για την τέχνη της διάτασης, μπορείτε να μάθετε μερικές ασκήσεις απλά χρησιμοποιώντας την κοινή λογική και παρατηρώντας τι κάνουν οι άλλοι δρομείς. 

Ποτέ μην πιέζεσαι σε σημείο πόνου και σταματήστε πριν φτάσετε σε αυτό το σημείο.

Share this article :
Print PDF

Αναζήτηση

 
Επικοινωνία : Τηλ: 694-4934321 |Email: sportofrunning@gmail.com
Proudly powered by Websmall.eu
Copyright © 2019. Sportofrunning.eu - All Rights Reserved
mastemplate
Original Design by WEBSMALL.EU Websmall.eu
-->