Οι νέοι δρομείς πρέπει να δώσουν προσοχή στην ταχύτητα
Τρομακτική λέξη για πολλούς δρομείς η ταχύτητα είναι τρομακτική, οι οποίοι λόγοι ότι δεν υπάρχει τίποτα γρήγορο στον ρυθμό με τον οποίο τρέχουν στους αγώνες. Αν είναι έτσι, γιατί να δουλέψει η ταχύτητα, με την απόλυτη απειλή τραυματισμού;
Οι νέοι δρομείς πρέπει να δώσουν μικρή προσοχή στην ταχύτητα: Ο βασικός τους στόχος είναι να αυξήσουν σταδιακά (αλλά απαλά) τα χιλιόμετρά τους τους ώστε να μπορέσουν να τερματίσουν την πρώτη τους αγωνιστική, είτε 5χλμ είτε μαραθώνιος.
Η βελτίωση των δρομέων πιθανώς θα πρέπει επίσης να εστιάσει την προσοχή τους στον καθορισμό του επιπέδου εκπαίδευσης χιλιομέτρων για αυτούς.
Αλλά αφού τρέχετε για αρκετά χρόνια και αρχίζετε να ξυρίζεστε δευτερόλεπτα αντί για λεπτά από τις δημόσιες αρχές σας, ή αν αρχίσετε να γλιστράτε προς τα πίσω, είναι ώρα να στραφείτε σε ταχύτητες. Επίσης, εάν είσαι έμπειρος δρομέας, μερικές φορές πρέπει να πάρεις ένα ρίσκο για να βελτιωθείς.
