Τι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max;

Τι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max;

Ας δούμε σήμερα τι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max;

Πολύ απλά είναι ίσως ο σημαντικότερος δείκτης της αντοχής του ανθρώπου. Κι αυτό γιατί δείχνει την ικανότητά του να καταναλώνει οξυγόνο όταν εκτελεί μία άσκηση μεγάλης διάρκειας, όπως είναι το τρέξιμο ή η ποδηλασία.

Η κατανάλωση του οξυγόνου (Ο2), αυξάνεται καθώς αυξάνει η ένταση και η διάρκεια της άσκησης. Στην πράξη η ποσότητα του Ο2 που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον οργανισμό για αυτή τη διαδικασία είναι πεπερασμένη και από ένα σημείο και μετά παραμένει σταθερή.

Αυτό το σημείο αντιστοιχεί στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου VΟ2max η οποία μετριέται σε ml ανά κιλό σωματικού βάρους (ml/kg σ.β.).

Έτσι για παράδειγμα ένας άνθρωπος που έχει VO2max 50 ml/ kg σ.β. συγκριτικά με έναν άλλο που έχει 55 είναι λιγότερο ικανός να χρησιμοποιήσει οξυγόνο για να αποδώσει σε μία αερόβιας μορφής άσκηση.

Στην πράξη βέβαια το γεγονός αυτό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί απόλυτα για την πρόβλεψη της επίδοσης σε κάποιο αγώνισμα καθώς αυτή εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.

Ενδεικτικά να δούμε μερικούς αθλητές με τα μεγαλύτερα Vo2 max που έχουν καταγραφεί:
Bjørn Dæhlie, Νορβηγός αθλητής στο σκι αντοχής. Vo2max: 96.
Kilian Jornet, Ισπανός αθλητής στο ορεινό τρέξιμο. Vo2 max: 92.
Miguel Indurain, Ισπανός αθλητής ποδηλασίας. Vo2 max: 88.
Joan Benoit, Αμερικανίδα αθλήτρια Μαραθωνίου. Vo2 max: 78.6.

Έχει όμως ενδιαφέρον να δούμε και μερικά ζώα πόσο Vo2 max έχουν συγκριτικά με εμάς.
 Άλογα αγώνων , Vo2 max 150
 Αγωνιστικά σκυλιά Χάσκυ, Vo2 max 240
 Αντιλόπη Ν. Αμερικής , Vo2 max 300

Το εντυπωσιακό όμως είναι ότι το μεγαλύτερο Vo2 max που έχει καταγραφεί στο ζωικό βασίλειο στη κατηγορία των θηλαστικών, είναι σε ένα είδος μικρού τυφλοπόντικα! αφού επιστήμονες βρήκαν ότι έχει κοντά 400

Οι ειδικοί είπαν ότι έχει τρομερή αντοχή αφού μπορεί να σκάβει ασταμάτητα για πολλές ώρες, επίσης έχει τεράστιους μύες στην πλάτη στους ώμους και στο στήθος, σε σχέση με το σώμα του .

Πηγή: https://www.facebook.com/sports.are.coool