Γιατί εκατομμύρια άνθρωποι είναι εθισμένοι στο τρέξιμο (και ίσως είστε ο επόμενος)

Γιατί εκατομμύρια άνθρωποι είναι εθισμένοι στο τρέξιμο (και ίσως είστε ο επόμενος)

Το τρέξιμο είναι κάτι περισσότερο από μια απλή προπόνηση, αγγίζει κάτι βαθιά μέσα μας. Ανακαλύψτε γιατί τόσοι πολλοί ερωτεύονται αυτό το διαχρονικό, προσιτό και εθιστικά υγιεινό άθλημα.

Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί το τρέξιμο έχει γίνει παγκόσμια εμμονή; Δεν είστε οι μόνοι.

Υπάρχει κάτι στο να φοράς κορδόνια και να τρέχεις στο πεζοδρόμιο ή στο μονοπάτι που μιλάει σε εκατομμύρια ανθρώπους. Ας εμβαθύνουμε στους λόγους για τους οποίους τόσοι πολλοί άνθρωποι ασπάζονται αυτό το απλό αλλά ισχυρό άθλημα.
Το τρέξιμο ανθεί σε όλο τον κόσμο

Το τρέξιμο δεν είναι απλώς δημοφιλές, είναι παντού. Μόνο στις ΗΠΑ, σχεδόν 60 εκατομμύρια άνθρωποι τρέχουν τακτικά.

Προσθέστε σε αυτό τον συνολικό αριθμό των αθλητών που τερματίζουν κάθε χρόνο, ο οποίος ξεπερνά τους 100.000, μόνο στους Μαραθώνιους της Νέας Υόρκης, της Βοστώνης και του Σικάγο , και θα πάρετε μια αίσθηση της τεράστιας εμβέλειας του αθλήματος.

Αλλά αυτή η τάση δεν είναι αποκλειστικότητα της Αμερικής. Από τοπικούς αγώνες μέχρι μαζικές διεθνείς διοργανώσεις, το τρέξιμο αναπτύσσεται όπως ποτέ άλλοτε.

Ποιο είναι λοιπόν το πλεονέκτημα;

Γιατί οι άνθρωποι επιλέγουν το τρέξιμο έναντι άλλων αθλημάτων σε τόσο εκπληκτικό αριθμό;

Ας το αναλύσουμε.
Είναι απίστευτα προσβάσιμο

Το τρέξιμο είναι ίσως το πιο απλό άθλημα που υπάρχει. Σχεδόν ο καθένας μπορεί να το κάνει, αρκεί να βγει από την πόρτα και να ξεκινήσει.

Δεν υπάρχει ανάγκη για φανταχτερό εξοπλισμό ή ακριβό εξοπλισμό.

Σε αντίθεση με αθλήματα όπως το χόκεϊ ή το σκι, όπου το κόστος εκκίνησης είναι υψηλό, το τρέξιμο απαιτεί πολύ λίγα.

Στην πραγματικότητα, κάποιοι υποστηρίζουν ακόμη και ότι δεν χρειάζεστε παπούτσια (αν και κάποια προστασία ποδιών είναι σίγουρα μια καλή ιδέα).

Και δεν απαιτεί ταλέντο με την παραδοσιακή έννοια. Το τρέξιμο είναι κάτι που μαθαίνουμε ενστικτωδώς από παιδιά. Είναι ενσωματωμένο μέσα μας.

Αυτό σημαίνει ότι όποιος σκέφτεται να ξεκινήσει δεν έχει πολλά εμπόδια. Μπορείτε να ξεκινήσετε χωρίς εξοπλισμό, χωρίς συνδρομή και χωρίς καμπύλη μάθησης. Απλώς τρέξτε.

Είναι Δύσκολο (Με την Καλή Εννοια)

Παρόλο που είναι απλό, το τρέξιμο δεν είναι απαραίτητα εύκολο, ειδικά αν είσαι καινούργιος ή δεν έχεις ασχοληθεί με αθλήματα για αρκετό καιρό.

Αλλά αυτό είναι μέρος της γοητείας. Λατρεύουμε τις προκλήσεις.

Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, υπάρχει πάντα ένα νέο ορόσημο που πρέπει να κυνηγήσετε. Ίσως είναι να τρέξετε τα πρώτα σας 5 χιλιόμετρα.

Ή ίσως είναι η προπόνηση για έναν υπερμαραθώνιο στα βουνά. Με το τρέξιμο, υπάρχει πάντα ένα επόμενο βήμα που σε ωθεί.

Μπορείς να τροποποιήσεις την απόσταση, την ταχύτητά σου, το έδαφός σου, υπάρχει πάντα μια νέα πρόκληση που θα σε κρατήσει παρακινημένο.
Είναι μια δύναμη υγείας

Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αρχίζουν να τρέχουν είναι τα αναμφισβήτητα οφέλη για την υγεία.

Το τρέξιμο είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση του βάρους, καθώς καίει θερμίδες πιο γρήγορα από τις περισσότερες άλλες δραστηριότητες. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ειδικά όταν βρίσκεστε τακτικά στον καθαρό αέρα.

Αλλά δεν είναι μόνο σωματικό. Το τρέξιμο είναι επίσης μια τεράστια πνευματική ώθηση.

Βοηθά στη μείωση του στρες, βελτιώνει τον ύπνο και σας δίνει χώρο για να χαλαρώσετε μετά από δύσκολες μέρες. Για πολλούς δρομείς, γίνεται ένας τρόπος για να επεξεργαστούν τις προκλήσεις της ζωής.

Τα σωματικά και ψυχικά οφέλη σε συνδυασμό είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν αθλητικά παπούτσια κάθε χρόνο.

Είναι στο DNA μας

Μετά από χρόνια τρεξίματος, άρχισα να κάνω βαθύτερα ερωτήματα. Γιατί αυτό το άθλημα έχει τόσο βαθιά απήχηση; Γιατί οι άνθρωποι είναι φτιαγμένοι για να τρέχουν τόσο μεγάλες αποστάσεις;

Άρχισα να διαβάζω ξεκινώντας με το Born to Run και βυθιζόμενος σε αμέτρητα άρθρα και επιστημονικές εργασίες. Και η απάντηση έγινε ξεκάθαρη: το τρέξιμο είναι μέρος αυτού που είμαστε.

Η ανθρώπινη εξέλιξη είναι στενά συνδεδεμένη με το τρέξιμο αντοχής. Τα σώματά μας έχουν σχεδιαστεί για αυτό.

Οι πρώτοι άνθρωποι έτρεχαν για να μαζέψουν τροφή, για να κυνηγήσουν, για να επιβιώσουν. Είμαστε ένα από τα λίγα είδη που μπορούν να διατηρήσουν σταθερό ρυθμό σε ακραίες αποστάσεις χάρη στη βιολογία μας.

Το τρέξιμο δεν είναι απλώς ένα άθλημα, είναι μέρος της ιστορίας της προέλευσής μας. Το κάνουμε εδώ και εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια.
Είναι ένας υγιής εθισμός

Το τρέξιμο δεν είναι απλώς ευχάριστο, αλλά μπορεί να γίνει και εθιστικό.

Οι έμπειροι δρομείς γνωρίζουν τον πόνο του να μένουν στο περιθώριο λόγω τραυματισμού ή ασθένειας.

Όταν έχεις συνηθίσει να τρέχεις τακτικά, μερικές μέρες άδειας μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη διάθεσή σου.

Αυτό το «ευφορικό δρομέα» που κυνηγάμε; Δεν είναι απλώς ένας μύθος. Ενώ κάποτε πιστευόταν ότι προκαλείται μόνο από ενδορφίνες, οι επιστήμονες έκτοτε ανακάλυψαν ότι τα ενδοκανναβινοειδή, ένα διαφορετικό σύνολο φυσικώς παραγόμενων χημικών ουσιών, παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.

Ουσιαστικά, ο εγκέφαλός σου εθίζεται στις χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος και σε κάνουν να νιώθεις καλά.

Αλλά σε αντίθεση με τους περισσότερους εθισμούς, αυτός οδηγεί σε καλύτερο ύπνο, βελτιωμένη υγεία και μια πιο φωτεινή προοπτική για τη ζωή.

Και μόλις νιώσετε τα οφέλη, δεν είναι περίεργο που συνεχίζετε να επιστρέφετε για περισσότερα.

Πηγή: https://www.therunningweek.com